Ananda Yoga mit Anita Jch
Anusara Elemements Yoga Lehrerin
Willkommen
Ich bin Anita und unterrichte Yoga in Lohr am Main
Seit über 20 Jahren praktiziere ich leidenschaftlich gerne Yoga und habe gesamt
500 h Anusara® Advanced Teacher Training sowie andere Yoga Ausbildungen und zahlreiche Workshops abgeschlossen. Der Stil des Anusara-Yoga ist der Stil, der mich in meiner eigenen Praxis und im Unterricht begleitet. Durch seine präzise Ausrichtung sind die Asanas sowohl kraftvoll als auch schonend. Das ist genau das, was ich brauche und am Ende der Praxis fühle ich mich dankbar und zufrieden mit mir selbst. Die Welt ist in Ordnung und es kann kommen, was es wil. Ich fühle mich geerdet und getragen von einer unsichtbaren Hand.
Als erfahrene & zertifizierte Yoga-Trainerin möchte ich Deine Yoga-Praxis zu einem integralen Teil Deines Lebens machen. Ich freue mich, Dich in meiner Klasse begrüßen zu dürfen!
Aktuelles Kursangebot
Yoga auf dem Stuhl
Speziell für Anfänger:innen & Senior:innen
In dieser Klasse bauen wir einen Stuhl in unsere Praxis ein, der für uns Stütze und Trainingsgerät gleichermaßen ist.
Der Kurs richtet sich speziell an Menschen, die nicht mehr gut stehen oder die Balance halten können. Durch Yoga auf dem Stuhl bleiben Sie dennoch beweglich und mobil !
Aktueller Kurs
6 Einheiten Dienstag
18:15 – 19:15 Uhr
01.September – 06. Oktober
weitere Kurse ab April sind in Planung
Pfarrheim St. Pius, Kettlerstr. 2, 97816 Lohr - Lindig
6 Yoga-Stunden für 78€
Noch wenige Plätze frei!
Anmeldung gerne über 015120725347
Möchtest du eine individuelle Anleitung? Sprich mich gerne an.
Aktuelles Kursangebot
YOGA AUF DER MATTE
FÜR EINSTEIGER:INNEN & YOGA-ERFAHRENE
In dieser Klasse bauen wir einen Stuhl in unsere Praxis ein, der für uns Stütze und Trainingsgerät gleichermaßen ist.
Der Kurs richtet sich speziell an Menschen, die nicht mehr gut stehen oder die Balance halten können. Durch Yoga auf dem Stuhl bleiben Sie dennoch beweglich und mobil !
Aktueller Kurs
6 Einheiten
Donnerstag 18:30 – 19:40 Uhr
10. September – 15. Oktober
weitere Kurse ab Oktober sind in Planung
Pfarrheim Sendelbach, Franz-Kraus-Straße 5, Lohr-Sendelbach
6 Yoga-Stunden für 90€
Noch wenige Plätze frei!
Anmeldung gerne über 015120725347
Möchtest du eine individuelle Anleitung? Sprich mich gerne an.
Die Yoga Praxis
Absicht - Achtsamkeit - Ausrichtung
In den Klassen, die ich als Anusara Elements Lehrerin leite, führe ich behutsam und mit besonderem Augenmerk auf die Ausrichtungsprinzipien die Asanas (Yogastellungen) durch. Jede Einheit ist begleitet von einem Herzthema, das den Rahmen aufspannt für eine Sequenz, in der wir unser Inneres mit dem Äußeren, unserem Körper, verknüpfen und in Einklang bringen.
Yoga in der Gruppe
Meine Praxis ist kraftvoll, vitalisierend, stärkend, freudig, energetisch, fordernd, ohne die eigenen Möglichkeiten des Praktizierenden aus den Augen zu verlieren. Durch die anschließende Endentspannung fühlst Du dich geerdet und in Frieden mit Dir selbst.
Die Biomechanischen Ausrichtungsprinzipien die Anusara Yoga anwendet, werden Dich durch die ganze Praxis begleiten .
Yoga auf dem Stuhl
für Senior*innen
Stuhl-Yoga ist für Frauen, Männer und auch für Senior*innen gleichermaßen geeignet. Es bietet eine sanfte Möglichkeit die Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und Muskeln zu stärken. Es unterstützt die Körpermitte, fördert eine aufrechte Haltung und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen kann Stuhl-Yoga zudem zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen und die Gesundheit der Wirbelsäule nachhaltig fördern.
Individuelle Stunde
Anusara Yoga
Du möchtest tiefer in Deine Praxis eintauchen, und Dich weiter in deine Praxis entwickeln? Egal ob Du erfahren und kerngesund bist, oder Du trotz einer körperlichen Einschränkung Yoga erfahren möchtest: Einzelunterricht ist dann das Richtige für Dich!
Buche noch heute Deine private Session mit mir!
Für wen ist Anusara Yoga geeignet
Im Anusara Yoga achten wir sehr auf eine präzise und physisch korrekte Ausführung der Haltung, und nehmen in jeder Klasse bewusst Rücksicht auf akute Beschwerden der Teilnehmer*innen. Wenn Du noch nie Yoga gemacht hast, bitte ich Dich einen Arzt zu konsultieren, ob Yoga das Richtige für Dich ist.
Yoga ist für Frauen, Männer und Kinder gleichermaßen geeignet. Auch ältere Menschen, und Personen mit Beeinträchtigungen können Yoga machen, wenn es der geeignete Stil ist. Sprich mich gerne an, welches Angebot für Dich das Beste ist!
Meine Aus- und Fortbildungen
Yoga Teacher Trainings
2020 +300h Anusara® Advanced Teacher Training
2019 Yin Yoga Teacher Zertifizierung
2018 200h Anusara Elements™ Yoga Teacher Training
2019 Lotus Love, Workshop, Christina Lobe
2019 Connect to your heart's mission, Workshop, Christina Lobe
2018 Backbends & Healthy Hips, Workshop, Barbra Noh,
2018 Masterclass Power of Intention, Workshop, Veronika Freitag
2018 Attitudes & Responsibilities of Freedom, Workshop, Veronika Freitag
2018 Aereal Yoga Workshop, Gerolzhofen
2017 Solid Ground Anusara® Workshop, Vilas Turske
2017 Bikram Yoga 26 Asanas Workshop, Guadalajara, Mexiko
2005 Power Fit Yoga, Seminar, European Fitness School München
2005 Fachseminar Pilates Basic, Deutscher Fitness & Aerobic Verband e.V., Darmstadt
2004 Lizenz B Training, European Fitness School, München
2024 Neurowissenschafts-Seminar, Forscherin Frau Dr. Nazareth Castellanos
2022 - 2023 Numerologie Zertifizierung
2019 Rainbow-Reiki Nivel 1
Workshops und Seminare
Der Stil des AnusaraⓇ Yoga
AnusaraⓇ Yoga ist eine moderne Stilrichtung des Hatha Yoga und wurde 1997 von dem Amerikaner John Friend begründet. Das besondere daran ist, dass hier der Anatomie und den Gewohnheiten des westlichen Menschen Rechnung getragen wird. Beruhend auf den Erkenntnissen der Biomechanik und der Bioenergetik wurden sehr genaue Ausrichtungsprinzipien (universal principles of alignment) entwickelt. Sie verhindern Verletzungen, Haltungsschäden, die unsere Lebensweise hervorruft.
Im AnusaraⓇ Yoga gibt es keine Dogmen und keine Belehrungen. Stattdessen wird jede*r Einzelne dabei unterstützt, seinen Körper besser zu verstehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu verschieben. Die lebensbejahende und herz-orientierte Philosophie des AnusaraⓇ Yoga wurzelt im Tantra des kashmirischen Shivaismus.
Eine kleine Einführung
Teilnehmerstimmen
Kontakt & Anmeldung
Rufen Sie mich gerne direkt an, oder schreiben Sie mir für eine Anmeldung oder Fragen zu meinem Yoga-Angebot.
Ich melde mich schnellstmöglich zurück!
